¿Qué hago para...
Usar protector solar correctamente
El daño a la salud por exceso en la exposición a los rayos
del sol es muy real, principalmente por el aumento en las probabilidades de
generar cáncer de piel.
Elegir un buen protector solar no es asunto sencillo porque
realmente hay poca investigación sobre su uso y porque las compañías
fabricantes utilizan toda clase de etiquetas que generan falsa confianza.
Las recomendaciones del Environmental Working Group (www.ewg.org/sunscreens) son:
- Usar protector con valores de SPF entre 15 y 50, dependiendo del color de la piel. La FDA norteamericana ha determinado que etiquetas de protección mayores a 50 no ofrecen protección adicional significativa y generan falsa confianza, con lo que la gente tiende a exponerse al sol más de lo recomendable.
- Buscar protectores solares que contengan como ingrediente activo: óxido de zinc, dióxico de titanio, mexoryl SX u avobenzone. Evitar los que contengan vitamina A (palmitato retinil) ya que aumenta la incidencia de cáncer y los que contengan oxybenzone.
- Usar el protector en forma de crema, no en spray o en polvo.
- Usar protectores a prueba de agua cuando se vaya a estar en la playa o en la alberca.
- Evitar la falsa seguridad que da el utilizar protector solar. Los mejores medios para protegerse de los rayos del sol siguen siendo el cubrirse, por ejemplo, utilizando sobreros y ropa, y buscar la sombra.
Pero también es cuestión de moderación. A falta de
exposición suficiente a los rayos del sol también representa un problema para
la salud: el sol es la principal fuente de vitamina D. Mucha gente sufre hoy en
día de deficiencia de este importante nutriente. Por lo menos se requiere de 15
minutos diarios de exposición. De igual manera, cuando la gente evita exponerse
al sol, tiende a tener una vida más sedentaria y a generar sobre peso y otras condiciones
asociadas con al falta de ejercicio.
Así que el equilibrio es fundamental cuando de exponerse a
los rayos del sol se trata.
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